تدربي مع أمل

خطة أسبوعية بسيطة لبدء الحركة من البيت بدون معدات معقدة.

تمارين قوة متدرجة لبناء عضلات صحية وتحسين القوام.

روتين يومي متدرج لبناء عادة رياضية ثابتة.

جلسة فردية مع المدربة أمل لخطة مخصصة وأهداف محددة.

أدلة تمارين قابلة للتحميل مع صور وشرح مبسط.

مكتبة فيديو مصنّفة حسب المستوى والهدف.

محتوى حصري شهري للمشتركات: خطط، فيديوهات، وتحديات.