تغطيات حصرية
المملكة تستعد لكأس العالم 2034: قراءة في المشهد الرياضي
من رؤية 2030 إلى ملاعب المستقبل — كيف يعيد الحدث الأكبر تشكيل ثقافة الرياضة في المنطقة.
هيئة تحرير المضمار· 9 د·12 مارس 2026·
كلمة العدد
العدد الأول — يوليو 2026
مجلة المضمارحيث تلتقي الرياضة بالحياة
مجلة رياضية رقمية سعودية تهتم بالرياضة والصحة وأسلوب الحياة، وتقدم محتوى موثوقًا وقصصًا ملهمة وتجارب تفاعلية تشجع على الحركة والعافية.
العدد الأول
إصدار افتتاحي
أقسام متنوعة
لياقة · تغذية · إلهام
محتوى تفاعلي
تحديات وأدوات
أحدث ما نشرناه
10 مقال
لياقة بدنية
خمس تمارين صباحية تُغيّر يومك في 15 دقيقة
روتين خفيف يوقظ الجسم ويفتح الذهن، صممناه لأصحاب الجداول المزدحمة.
هيئة تحرير المضمار· 5 د·8 مارس 2026·
لياقة بدنية
دليل الأجهزة الرياضية في النادي: أشهرها وأهمها
تعرف على أبرز أجهزة النادي، من الكارديو إلى الأوزان الحرة، مع نصائح الاستخدام الآمن وطريقة الاستفادة من كل جهاز.
هيئة تحرير المضمار· 7 د·قريبًا·
قصص نجاح
ناتالي بسمة: السرّ في الإصرار… من 150 كيلوغراماً إلى حياة جديدة
خبيرة تغذية ومدرّبة حياتية خاضت التجربة بنفسها؛ أنقصت 80 كيلوغراماً وحوّلت رحلتها الشخصية إلى رسالة تُلهم آلاف المتابعين نحو أسلوب حياة صحي ومستدام.
هيئة تحرير المضمار· 6 د·قريبًا·
قصص نجاح
مشاعل العتيبي تتوّج بذهبية رمي السهام لمسافة 50 متراً
الرامية السعودية تنافست مع 20 لاعبة في بطولة المملكة لتضيف ذهبيتها الثانية بعد ذهبية الـ18 متراً — قصة صبر بدأت من الكتب ومقاطع الفيديو.
نادية الفواز — العربية.نت· 5 د·18 نوفمبر 2019·
تغذية صحية
سمك أبيض بالفرن على الطريقة المتوسطية — وصفة الشيف سوزي كرادشة
وصفة أصيلة من مطبخ البحر الأبيض المتوسط: شرائح سمك أبيض تُخبز مع الطماطم الكرزية والزيتون وزيت الزيتون البكر، جاهزة في 25 دقيقة وغنية بالبروتين وأوميغا-3.
الشيف سوزي كرادشة — The Mediterranean Dish· 4 د·يناير 2021·
تغذية صحية
شكشوكة تقليدية — وصفة الشيف سوزي كرادشة
طبق شعبي عبر شمال أفريقيا والمشرق: بيض مسلوق بلطف في صلصة طماطم وفلفل غنية بالتوابل. جاهز في 30 دقيقة، نباتي، وخالٍ من الغلوتين.
الشيف سوزي كرادشة — The Mediterranean Dish· 4 د·مايو 2026·
تغذية صحية
سلطة الحمّص المتوسّطية بالزعتر — وصفة عائلية للشيف سوزي كرادشة
سلطة نباتية غنية بالبروتين والألياف، تجمع الحمّص مع الخضار المقرمشة والأعشاب الطازجة وصلصة الليمون بالثوم. جاهزة في ٢٠ دقيقة.
الشيف سوزي كرادشة — The Mediterranean Dish· 3 د·فبراير 2020·
قصص نجاح
من الأريكة إلى الماراثون: قصة أحمد في 12 شهراً
كيف يبدأ التحوّل الحقيقي بخطوة واحدة، ولماذا الاستمرار أهم من السرعة.
هيئة تحرير المضمار· 7 د·24 فبراير 2026·
شخصيات ملهمة
وجوه تصنع الفرق في المشهد الرياضي
مقابلات حصرية وقصص متعمقة مع شخصيات ألهمت جيلاً كاملاً.
تصفح القسماستكشف حسب الوسوم
نشرة المضمار
انضمي إلى مجتمع المضمار
اشتركي ليصلك أحدث محتوى المضمار والبرامج الرياضية والعروض القادمة.