مقالات افتتاحية
الرياضة… أسلوب حياة
منذ أن بدأت رحلتي مع الرياضة، أدركت أنها ليست مجرد تمارين نمارسها لوقت محدد، بل أسلوب حياة ينعكس على صحتنا، طاقتنا، وثقتنا بأنفسنا.
أمل الزهراني· 2 د·16 يوليو 2026·
البحث في المضمار
ابحث في أكثر من 10 مقالاً، وصفة، ولقاء.
10 نتيجة
تغطيات حصرية
المملكة تستعد لكأس العالم 2034: قراءة في المشهد الرياضي
من رؤية 2030 إلى ملاعب المستقبل — كيف يعيد الحدث الأكبر تشكيل ثقافة الرياضة في المنطقة.
هيئة تحرير المضمار· 9 د·12 مارس 2026·
لياقة بدنية
خمس تمارين صباحية تُغيّر يومك في 15 دقيقة
روتين خفيف يوقظ الجسم ويفتح الذهن، صممناه لأصحاب الجداول المزدحمة.
هيئة تحرير المضمار· 5 د·8 مارس 2026·
لياقة بدنية
دليل الأجهزة الرياضية في النادي: أشهرها وأهمها
تعرف على أبرز أجهزة النادي، من الكارديو إلى الأوزان الحرة، مع نصائح الاستخدام الآمن وطريقة الاستفادة من كل جهاز.
هيئة تحرير المضمار· 7 د·قريبًا·
قصص نجاح
ناتالي بسمة: السرّ في الإصرار… من 150 كيلوغراماً إلى حياة جديدة
خبيرة تغذية ومدرّبة حياتية خاضت التجربة بنفسها؛ أنقصت 80 كيلوغراماً وحوّلت رحلتها الشخصية إلى رسالة تُلهم آلاف المتابعين نحو أسلوب حياة صحي ومستدام.
هيئة تحرير المضمار· 6 د·قريبًا·
قصص نجاح
مشاعل العتيبي تتوّج بذهبية رمي السهام لمسافة 50 متراً
الرامية السعودية تنافست مع 20 لاعبة في بطولة المملكة لتضيف ذهبيتها الثانية بعد ذهبية الـ18 متراً — قصة صبر بدأت من الكتب ومقاطع الفيديو.
نادية الفواز — العربية.نت· 5 د·18 نوفمبر 2019·
تغذية صحية
سمك أبيض بالفرن على الطريقة المتوسطية — وصفة الشيف سوزي كرادشة
وصفة أصيلة من مطبخ البحر الأبيض المتوسط: شرائح سمك أبيض تُخبز مع الطماطم الكرزية والزيتون وزيت الزيتون البكر، جاهزة في 25 دقيقة وغنية بالبروتين وأوميغا-3.
الشيف سوزي كرادشة — The Mediterranean Dish· 4 د·يناير 2021·
تغذية صحية
شكشوكة تقليدية — وصفة الشيف سوزي كرادشة
طبق شعبي عبر شمال أفريقيا والمشرق: بيض مسلوق بلطف في صلصة طماطم وفلفل غنية بالتوابل. جاهز في 30 دقيقة، نباتي، وخالٍ من الغلوتين.
الشيف سوزي كرادشة — The Mediterranean Dish· 4 د·مايو 2026·
تغذية صحية
سلطة الحمّص المتوسّطية بالزعتر — وصفة عائلية للشيف سوزي كرادشة
سلطة نباتية غنية بالبروتين والألياف، تجمع الحمّص مع الخضار المقرمشة والأعشاب الطازجة وصلصة الليمون بالثوم. جاهزة في ٢٠ دقيقة.
الشيف سوزي كرادشة — The Mediterranean Dish· 3 د·فبراير 2020·
قصص نجاح
من الأريكة إلى الماراثون: قصة أحمد في 12 شهراً
كيف يبدأ التحوّل الحقيقي بخطوة واحدة، ولماذا الاستمرار أهم من السرعة.
هيئة تحرير المضمار· 7 د·24 فبراير 2026·